Hovedforskjeller mellom TENS og EMS
Hva er TENS?
Navnet er den engelske forkortelsen av transkutan elektrisk nervestimulering. Denne teknologien brukes til å lindre smerter gjennom kontroll, så den sender hyggelig sensitiv informasjon til hjernen i stedet for informasjon som tilsvarer smerter.
Følelsen ligner på kriblingen som bare stimulerer sensitive fibre.
Hva er EMS?
EMS refererer til elektrisk muskelstimulering, som stimulerer muskler med passende elektriske pulser, slik at brukeren kan produsere muskelkontraksjoner av en forhåndsbestemt intensitet.
Denne stimuleringen virker direkte på målmusklene gjennom en enhet utstyrt med elektroder, og forbedrer dermed fysisk form og styrker muskelområdet spenning.
Den har en rekke idretter, terapeutiske og kosmetiske bruksområder.
De viktigste forskjellene mellom TENS og EMS -teknologier
La oss raskt se på forskjellene mellom disse to teknologiene.
forskjellige mål
De har forskjellige mål: TENS produserer pulser for å spille en smertelindrende rolle, mens EMS virker på musklene.
Dette er den største forskjellen mellom dem, for hvis du vil lindre smerter i en viss del av kroppen, kan du bruke TENS -teknologi, men hvis du trenger å forbedre fysisk tilstand eller ytelse, etc., anbefales EMS.
De varierer i intensitet
TENS er vanligvis lavere (opp til omtrent 50 mA), mens EMS har en toppstrøm på 80 eller 100 mA. Elektrodene til forskjellige enheter varierer også, TENS -elektroder er vanligvis mindre og samme størrelse, mens EMS -elektroder kan kombineres og justeres for forskjellige muskler og stimuleringsmetoder.
motorisk respons
I tillegg er den motoriske responsen forskjellig, fordi muskelelektrisk stimulering må overskride motorgrensen for å stimulere og styrke muskelen med mindre en fast frekvens brukes. TENS fungerer på stimulering av sensitive nervefibre, mens EMS fungerer på stimulering av motoriske nervefibre.
Hva du skal velge når du trenger stimulering: TENS eller EMS?
Transcutan elektrisk stimulering (TENS) er ideell for behandling av kronisk og akutt smerte. Noen studier har vist at det er effektivt for å lindre postoperativ smerte, kroniske muskel- og skjelettsmerter og slitasjegikt. Å vite det anbefalte intensitetsnivået er imidlertid viktig for å oppnå alle smertestillende mål. Vitenskapelige studier viser at både høyfrekvente og lavfrekvente transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) gir effekter ved å aktivere reseptorer i selve sentralnervesystemet.
Hvis målet er å oppnå estetiske og atletiske resultater, bør EMS brukes. Derfor bruker mange trenere det som et av hovedverktøyene for individuelle, gruppe- og flersettopplæring.
Det er ideelt for å bygge styrke, utholdenhet, treningsmuskler som rumpa, magen og for aktiv bedring. Kort sagt, elektrisk muskelstimulering er en anvendt teknologi som er spesielt egnet for felt av sport, helse og estetikk.
Har du lært det?
