HVA ER EMS OG HVORDAN FUNGERER DET?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) er en trening for hele kroppen ved hjelp av eksterne elektroniske impulser. Under en konvensjonell trening trekker musklene dine seg sammen ved hjelp av elektriske impulser (bioelektronikk); med EMS blir denne effekten intensivert, og du kan oppnå større resultater på kortere tid.
Elektrisk muskelstimulering (EMS) bruker lavfrekvente pulser av elektrisk strøm for å aktivere skjelettmusklene.
Mer enn 90% av musklene dine vil være engasjert i løpet av en 20-minutters økt. (For å nå dette engasjementnivået, må du tilbringe timer i treningsstudioet med en treningsøkt med høy intensitet.
EMS er vitenskapelig bevist og er perfekt for alle kondisjonsnivåer. Uansett om du er en nybegynner eller en profesjonell idrettsutøver, vil du dra nytte av denne treningen som øker ytelsen din raskt og hjelper deg med å nå ditt treningsmål.
EMS er kjendisenes hemmelighet og den ideelle måten å få deg i form, miste envis kroppsfett eller redusere ryggsmerter.
BYGGE MUSKLER OG ØKENDE STYRKE
Å miste fysisk styrke handler ikke bare om aldring, det skyldes også den stillesittende livsstilen vi leder, det være seg å jobbe overtid foran en datamaskin eller med å tilbringe tid på møter. Hvis du ønsker å bygge muskler og øke styrke, må du vanligvis bruke mye av din dyrebare tid på treningsstudioet.
Med EMS trenger du bare 20 minutter trening per uke for å komme i form og for å nå dine treningsmål. I tillegg reduserer EMS risikoen for skader sammenlignet med konvensjonelle treningsøkter der feil teknikker, spesielt med tunge vekter, kan føre til personskader.
I følge studier kan EMS øke maksimal styrke med 8-9% etter å ha fullført bare 4 EMS-treninger. Maksimal dynamisk styrke kan økes med gjennomsnittlig 17%. Med 6 ukers EMS-trening forbedres statisk og dynamisk styrkeutholdenhet betydelig.
ØKE UDHOLD OG HASTIGHET
Vi tilbyr spesifikke EMS-programmer med fokus på utholdenhet og hastighet som gir deg større fordeler gjennom hele ditt treningsregime. Kjente idrettsutøvere bruker EMS med visse bevegelsesmønstre for å forbedre ytelsen.
Studier har vist at utholdenhetsytelsen forbedret seg med 71% og opplevd generell ytelse økte med 84% med EMS Training.
Effektiv utholdenhetstrening har som mål å øke tettheten av mitokondrier og antall kapillærer; derfor øker blodsirkulasjonen og oksygentilførselen. EMS-programmer fokuserer på lave elektriske frekvenser med korte individuelle pulser som veksler mellom spenning og avslapning. Dette øker sirkulasjonen til musklene og det omkringliggende vevet, bygger nye kapillærer og resulterer i en bedre tilførsel av næringsstoffer til musklene. Du vil bygge mager muskelmasse mens du forbrenner fett samtidig!
STØTTE VEKTTAP
Vårt løfte til deg: vi lover ikke det vi ikke kan oppfylle!
Når du bare trener 20 minutter per uke, kan du ikke miste overflødig kroppsfett uten å holde deg til et bestemt kosthold. EMS kombinert med en burger eller pizza hver dag fungerer ikke. EMS Fitness Factory tilbyr deg den beste konsulenttjenesten for å nå dine mål, uansett om du ønsker å gå ned i vekt og / eller kroppsfett eller om du bare vil føle deg bedre og endre eller holde deg til en sunn livsstil.
Jo mer muskelmasse du har, jo høyere er stoffskiftet ditt, noe som betyr at du forbrenner flere kalorier. Derfor er å opprettholde og øke muskelmassen hovedfaktoren bak å redusere kroppsfett. EMS-trening stimulerer mer enn 90% av musklene samtidig, øker stoffskiftet og hjelper deg med å miste kroppsfett lettere.
Studier viser at overflødig kroppsfett gikk tapt, spesielt i midjen og hoftene, mens muskler ble bygget i bena, overarmen og brystet samtidig. Ytterligere effekter er reduksjon av cellulitter, forbedret blodsirkulasjon, strammet bindevev og tett hud. Sammen med et godt balansert kosthold vil du nå målet ditt på kort tid.
TERAPI OG REHABILITERING
Jobber du foran en datamaskin og lider av ryggsmerter?
Dette er det vanligste problemet i dagens verden og kan reduseres, til og med kureres, av EMS. Med EMS stimulerer du dypttsittende muskelgrupper, ofte veldig vanskelig å målrette med konvensjonell behandling, som vil bli aktivert og styrket, og kompenserer derfor for eventuelle ubalanser. EMS har også en "avspenningseffekt" ettersom forskjellige frekvenser og parametere brukes for å fremme utvinning av musklene.
EMS brukes med hell til rehabiliteringsterapi etter skade eller operasjon for å utvikle og bevare musklene. Siden EMS-trening er skånsom mot ledd, kan muskelutvikling gjennomføres kort tid etter operasjon.
Studier fra University of Bayreuth, Tyskland beviste at EMS bekjemper plager veldig effektivt. De dype musklene blir engasjert og stimulert, noe som gjør EMS-treningsmetoder tidsbesparende, svært effektive og hele kroppen som gir positive helseeffekter, både terapeutiske og forebyggende.
Fra de 49 personene med ryggplager som deltok i studien:
88,7% følte en reduksjon i ryggsmerter med betydelig lettelse i 38,8% av tilfellene.
Frekvens og intensitet av ryggsmerter ble kraftig redusert i løpet av treningstiden.
I 44% av tilfellene med kroniske ryggsmerter forsvant denne plagen totalt etter trening med EMS.
FOREDRE ATLETISK YTELSE
Forskningsstatistikk fra University of Bayreuth, Tyskland og det tyske sportsuniversitetet i Köln demonstrerte at du kan øke sportsprestasjonene dine ved å trene med EMS:
Økt ytelseskapasitet ble observert hos 84% av deltakerne.
Maksimal styrke ble økt med 17% etter bare 4 treningsøkter.
Det ble observert betydelig økning i utholdenhet hos 71% av deltakerne.
Etter 12 økter økte verdiene for styrke-utholdenhetstrening med 108%.
I forhold til tradisjonell vekttrening, er EMS 40% mer intensivt.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
KAN JEG FØR EMS-OPPLÆRING I LANGSIKTIG?
Ja, du bør trene regelmessig som med vanlig trening. Selv om du vil se resultater mye raskere, er EMS også bra for å opprettholde muskelstyrken.
ER EMS FARLIG?
Nei. EMS bruker lavfrekvent strømstimulering som ikke er farlig i det hele tatt. Elektrisk muskelstimulering brukes også til terapeutiske formål. Årsaken er at musklene våre jobber kontinuerlig med elektriske impulser som setter i gang hver bevegelse. Med EMS blir disse impulsene forsterket av den elektriske impulsen utenfra.
KAN ALLTID EMS OPPLÆRING?
Hvis du er sunn, er det ingen negative effekter forbundet med EMS Training. I tilfelle du har eksisterende forhold eller akutt sykdom, bør du avstå fra å trene med EMS. Du bør også unngå EMS Training hvis du er gravid, hvis du har akutt febersykdom, eller hvis du har en pacemaker. Hvis du ikke har lov til å drive med tung belastning eller omfattende sport, bør du unngå EMS-trening.
NÅR KAN JEG SE RESULTATER?
Du vil allerede føle deg vitalisert etter den første treningsøkten. Etter noen få treningsøkter vil holdningen din bli bedre. Avhengig av din nåværende fysiske tilstand og ernæringsmessige atferd, er resultatene målbare og synlige etter fire til seks ukers regelmessig trening, for eksempel kraftøkning, høyere utholdenhet og hastighet, toning. Vår anbefaling er en treningsøkt per uke de første 10 ukene. Etterpå kan du legge til en annen treningsøkt per uke med utholdenhet.
KAN DEN ELEKTRISKE STRØMEN SKADE HJERTET mitt?
Nei. Lavfrekvensimpulsen fungerer bare på stripete skjelettmuskler, ikke organer som hjertet.
ER DET NOE BIVIRKNINGER tilknyttet EMS?
Nei. Henvisning til flere studier har EMS ingen negative bivirkninger for friske mennesker. Tvert imot, det er mange fordeler med å fremme helse, bli kvitt ryggsmerter og styrke kroppen din. EMS har blitt brukt i fysioterapi i mange år, og derfor, håndtert under tilsyn, er det helt trygt.
