EMS Trening eller Electro Muscle Stimulation Training tilbyr en fantastisk måte å trene hele kroppen uten å svette den ut i timevis på treningsstudioet. Med bare en håndfull 20-minutters økter i en uke vil gi deg en kropp som dine jevnaldrende vil misunne. Den underliggende mekanismen til maskinen inkluderer lavfrekvente elektriske impulser som kan trekke musklene når du vil trene. Så, hvis du tenker "er EMS-opplæring effektiv?", er svaret et klart JA!
Vi på R og B Elite fitness tilbyr den beste typen EMS Training hjemme. Våre personlige trenere hjelper deg med å forstå konseptet, øve det godt og hjelpe deg med å trene under deres ekspertveiledning. Her er noen av tipsene som kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av denne treningen hjemme. Ta en titt:
Drikk så mye vann som mulig –Først må du drikke så mye vann som mulig før treningen. Ideelt sett må du drikke ca 8 glass hele dagen og 2 briller i timen før du starter treningen. Dette vil holde deg hydrert gjennom hele økten og hjelpe deg bedre impulsen til å stimulere musklene i kroppen din. Du kan også ha et glass juice til samme formål.
Begynn å bøye musklene –Det neste trinnet er å begynne å bøye musklene når du får et gult signal på konsollen. Når det samme signalet blir grønt, må du bekjempe impulsen. Dette tar noen mengder innledende instruksjoner, som våre personlige trenere vil gi deg som og når du begynner å aktivere musklene i kroppen din.
Gjør en komplett treningsøkt i 20 minutter –Det neste tipset er å sikre at du trener i en varighet på 20 minutter helt. Du kan gå for litt cardio når det røde signalet er på og brenne de overskytende kalorier effektivt.
Be treneren om beste teknikker –Treneren tildelt deg vil ha kunnskap om ulike måter å aktivere musklene. Du må spørre dem om de beste teknikkene for å gjøre det. For eksempel vil de foreslå at du både lav intensitet og en høy intensitet trene, noe som kan gi deg effektive resultater.
Planlegg en diett –Ingen trene er komplett uten et effektivt kosthold. Når du velger EMS-trening fra dørstokken vår, kan du dra nytte av et plantebasert kosthold som vil bli tilpasset for deg av vår interne ernæringsfysiolog. Dette vil hep du dra mye nytte av øktene.
Bonustips: Som er normen med andre treningsøkter, ikkeglem å strekke seg før og etter hver økt.
Å konkludere
Neste gang du bestiller en EMS-trening hjemme, sørg for å implementere disse tipsene, og du vil bli sortert. For å bestille en effektiv økt med våre erfarne personlige trenere, ring oss nå!
