Er jeg for gammel for EMS? Er jeg for ung til å dra nytte av det?
Ofte stilte spørsmål når vi snakker med de som bestemmer seg for om de skal starte EMS-trening på Vive er relatert til alder – Er jeg for gammel eller ung for EMS-trening? Er det ikke spesielt for folk som trenger hjelp med smerte, eller fungerer det ikke bare når du allerede er frisk og frisk?
Disse misoppfatningene får det til å virke som om EMS bare gjelder for visse nisjer, f.eks. uegnede personer, de med kroniske smerter, eller alternativt for atletisk ytelse osv. Faktisk er EMS aktuelt for alle aldersgrupper, uavhengig av kondisjonsnivået ditt før du ble med oss for en økt, og her er hvorfor.
EMS-økter er dynamiske og funksjonelle
EMS er ikke en behandling, det er en dynamisk måte å trene på. EMS legger til et ekstra element på toppen av en rettet treningsrutine med våre trenere for å forbedre tilpasningen din til trening. EMS legger til en målrettet elektronisk puls – noe som får de store muskelgruppene og de vanskelig tilgjengelige musklene til å trekke seg sammen mens de fullfører funksjonelle bevegelser. Enten du er gammel eller ung, i form eller ikke, kan disse musklene trenes og målrettes lettere gjennom EMS, og forsterker gevinstene dine i hele kroppen.
Når du begynner å trene, bygger og bryter du sakte ned disse muskelfibrene hver gang, og EMS hjelper den utviklingen ved å nå flere muskler på kortere tid. Som vi alltid sier, på 20 minutter med EMS kan du oppnå det samme, om ikke flere resultater enn en typisk 1 times treningsøkt.
Viktige fordeler for eldre medlemmer
Når vi blir eldre, prøver kroppen å jobbe mot oss. Faktorer som primær sarkopeni kan føre til 0.5-1 prosent tap av muskelmasse per år hvis vi bare fortsetter å gjøre våre vanlige aktiviteter som vi alltid har gjort. Derfor, hvis du nå er 70 år gammel, er det en sjanse for at du har mistet 20-40 prosent av muskelmassen din sammenlignet med da du var 30. For å forsterke dette har vi en tendens til å gjøre mindre aktivitet når vi blir eldre også, fører til akselerert muskeltap. Videre har vi en tendens til å bruke våre kraftige fibre mindre og mindre etter hvert som vi blir eldre – det er her EMS kommer til sin rett. EMS hjelper deg med å aktivere de raske fibrene dine uten å måtte gjøre eksplosive øvelser med høy effekt. Mens du bare utfører kontrollerte funksjonelle bevegelsesøvelser, vil EMS i stor grad stimulere dine raske kraftige fibre, og i sin tur forbedre din tapte styrke og muskelmasse.
Når vi retter oss mot områder som bena, hoftene og ryggen, kan vi redusere smertene med så lite som to økter, og det er ikke en tilfeldighet. Ved å bygge styrke i disse områdene, styrker du funksjonen din og den generelle helsen din.
Viktige fordeler for yngre medlemmer
For de ungdommelige menneskene der ute, får du samme styrke og funksjonelle fordeler via en mer effektiv rutine som hjelper kroppen din å sette i gang mye raskere.
Ved hjelp av våre veiledede rutiner, skreddersydd for deg og dine mål, kan vi få deg til å bevege deg mot dine mål. EMS er ikke en krykke, og heller ikke et magisk verktøy, men når det først er riktig brukt og integrert med treningsrutinene dine hos oss, vil du garantert legge merke til en enorm endring i resultatene dine.
Alder vil ofte spille en rolle i hvordan du nærmer deg treningsrutinen din. La EMS være et effektivt verktøy for å forbedre treningsrutinen din – effektivitet og resultat er en sentral del av hvorfor EMS har vært et utmerket tillegg til mange treningsøkter gjennom årene.
