De siste årene har et stort antall studier bekreftet fordelene ved EMS som en passiv muskeløvelse. Imidlertid kan forbedring av muskelstyrke eller kvalitet fortsatt påvirkes av den spesifikke treningsprotokollen og bruksfrekvensen. I denne studien observerte vi at kombinasjonen av resistenstrening (RT) og EMS betydelig forbedret muskelmasse og øvre lemmuskelstyrke, mens det var en ikke-signifikant trend for forbedring i muskelstyrken i underekstremiteten. Det er viktig at vi ikke fant noen bevis for unormal lever- og nyrefunksjon når EMS ble brukt på riktig måte.
EMS antas å redusere kroppsfett betydelig fordi det øker hvilemetabolsk hastighet, og dermed kontinuerlig reduserer kroppsfettet. Denne effekten kan tilskrives økt fysisk aktivitet, som er assosiert med forbedrede lipoproteinprofiler og økt fettoksidasjon. En systematisk gjennomgang av 23 artikler viste at EMS -gruppen hadde betydelige forbedringer i muskelmasse og funksjon, redusert fettmasse og reduserte korsryggsmerter. Den samtidige økningen i fett tap og muskelhypertrofi antyder at muskelhypertrofi kan oppveie de negative metabolske effektene av intramuskulært fett.
Imidlertid er det fremdeles kontrovers om effekten av EMS på fett tap, noe som kan skyldes forskjeller i studiepopulasjoner og intervensjonsprotokoller. Friske voksne fikk EMS -strålebehandling, og vi observerte en betydelig reduksjon i kroppsfettprosent på 4,33% sammenlignet med baseline i gruppen som fikk daglig EMS -terapi, noe som også var betydelig sammenlignet med at gruppen ikke fikk EMS -terapi.
