hanfordelene ved å ha en personlig trenerer mange, men det viktigste er at han/hun er ansvarlig for å overvåke din mentale og fysiske endringsprosess. I våre dager har personlige trenere blitt en av de mest ettertraktede profesjonelle profilene, og ikke bare av eliteidrettsutøvere, kjendiser og de velstående, men også folk som trener som fritidsaktivitet; fra nybegynnere helt opp til de med mer avanserte nivåer.
Alle vet detdet er en stor investering i seg selv, siden en personlig trener vil hjelpe oss med å forbedre livskvaliteten og helsen deres.
Hva er en personlig trener?
A personlig trenerer en ekspert i fitnessverdenen som også er trent og kvalifisert innen sport. Han/hun anbefaler øvelser, motiverer og setter spesifikke og individuelle mål, avhengig av klientens fysiske forutsetninger og mål.
ACE (American Council on Exercise) anser personlig trening for å væreen av dette århundrets topp 10 fysiske aktivitetstjenester. Suksessen er ned til tilfredsstillelsen og fordelene ved personlig coaching; men også fordi personlige trenere er en verdifull ressurs som gir merverdi til idrettssentre og forbedrer deres økonomiske resultater betraktelig.
Personlige trenere tilbyr alle ressursene, tiden og teknologien som trengs for å få utmerkede resultater raskt, trygt og effektivt. Dessuten vil en personlig trener lage en plan somvil endre kroppssammensetningen din, respirasjons- og hjertekapasitet og generell helsetilstand.
Noen studier har vist at det er mer effektivt å ha slike spesialister enn å trene på egenhånd, spesielt for kvinner. Videre sparer rådene som en personlig trener kan gi deg fra å kaste bort tid på ineffektive øvelser eller med dårlig form.
Hva bør du se etter hos en personlig trener?
På grunn av det store utvalget av tilgjengelige alternativer, anbefaler vi at du tar hensyn til følgende kriterier før du tar en beslutning:
Akademisk bakgrunn. Trenerens kunnskap er veldig viktig, slik at alle beslutninger er basert på tvingende grunner.
Erfaring.Prøv å bekrefte suksessen deres. Erfaring fra lignende situasjoner som din vil være av interesse for deg når det gjelder å velge den mest kvalifiserte og best egnet for deg. For eksempel, hvis du ønsker å trene med en elektrisk stimuleringsvest er det bedre å gå til en profesjonell som spesialiserer seg på EMS, da dette vil føre til en bedre treningsytelse.
Tjenesten tilbys. På dette tidspunktet bør du veie opp aspekter som verdi for pengene, investert tid ... Så for det forrige eksempelet bør du velge treningssentre som bruker ems
teknologi.
Fordeler med å ha en personlig trener
Å investere i en personlig trener er en utmerket måte å forbedre din generelle helse og velvære på. Han hunvil ta seg av planleggingen og gi rådom hvordan du trenger å forbedre kondisjonen og nå målene dine. Det er imidlertid også andre fordeler.
1. Personlig kosthold
En av de første tingene du vil diskutere med din nye personlige trener er ditt vanlige kosthold. På denne måten vil han/hun kunne analysere og tilpasse det slik at du trygt kan nå dine mål.
Det er ingen vits i å trene til grensene for dine evner hvis kostholdet ditt ikke er tilstrekkelig for målene du har satt deg. Blandtfordelene ved å ha en personlig trenerer at han/hun vil sørge for at kroppen din har de næringsstoffene den trenger for å dekke dens behov. Han/hun vil også anbefale hvor mye du trenger å spise for å nå målet ditt.
2. Personlig treningsrutine
Hvis du har vært konsekvent i lang tid og har utført spesifikke øvelser, vil du mer enn sannsynlig treffe et platå etter en fase med progresjon. Dette er noe som, selv om du kanskje er i god form, vil få deg til å tro at du ikke forbedrer deg, noe som kan føre til demotivasjon.
På dette tidspunktet kan du føle at du har gått så langt du kan, men i virkeligheten har du fortsatt mye rom for forbedring. Løsningen her er åendre treningsøktene dinemens du gjør endringer i kostholdet ditt. I tillegg kan det hende at spesifikke feil må rettes for å komme over dette platået.
Depersonlig trenervil bli betrodd å forhindre alt dette, fordi han/hun allerede i sin første planlegging for å nå målene vil ha tatt dette i betraktning. Så den personlige treneren kan foreslå å veksle mellom disse tre aktivitetene for å få best mulig resultat.
Elektrisk stimulering
Er perfekt for å begynne å se noen resultater. De ulike muskelgruppene vil gradvis reagere og intensiteten kan økes moderat. På denne måten vil musklene dine være mer forberedt på følgende aktiviteter, noe som reduserer risikoen for mindre skader som kan sette deg ut av spill en stund.
HIIT
Denne eksplosive treningsmetoden presser oksygenforbruket og hjertefrekvensen til det ytterste. Nøkkelen er å jobbe med maksimal hastighet i hver arbeidsperiode. Tettheten og tidspunktet for øktene vil diktere fremgangen din, og å kombinere EMS med EMS for hele kroppen øker fordelene ved vekttap.
CrossFit
Denne funksjonelle rutinen med høy intensitet jobber kroppen din gjennom ulike disipliner, med spesielt fokus på følgende metabolske øvelser. Dessuten kan øvelsene tilpasses ethvert kondisjonsnivå. Så ved å kombinere det med de forrige, vil du utføre komplette treningsøkter som forbedrer din generelle helse, samt genererer og regenererer muskelfibre.
3. Motivasjon
Mangel på viljestyrke er en av grunnene til at de fleste mislykkes når de melder seg på et treningsstudio. Dette problemet er mer vanlig hos nybegynnere, siden de ikke har en spesifikk treningsrutine. Derfor får de vanligvis beskjed om å få en personlig trener. På denne måten er detvil gi deg nok drivkraft og motivasjon til å følge et program på en konsistent måtegrunnlag som lar deg nå dine mål.
Sertifiserte fagfolk kommer opp med en passende struktur for å jobbe med fysisk og mental form for å øke ytelsen og forbedre den generelle helsen. Deres fortsatte støttevil berolige og hjelpe deg å forstå årsakene bak hver av øvelsene du utfører.En annen ubestridt fordel med å ha en personlig trener er at det gir dynamikk og regelmessighet til treningsøktene dine.
Deres vennlighet, tilstedeværelse og oppmuntring vil få deg til å føle at du har støtten du trenger for å overvinne dine egne grenser, og hjelpe deg med å holde deg motivert.
4. Forhindre skader
En skade er den perfekte utløseren for å stagnere og ødelegge noe av fremgangen frem til det punktet. I sin tur, og som følge av denne skaden, kan det være vanskeligere å oppnå resultater.
Så en annen av fordelene med å ha en personlig trener er at han/hun vil sørge for at dette ikke skjer regelmessig. Deres erfaring og kunnskaptillate dem å forutse dårlig utførelse avden utformede øvelsenteknikkerog lære deg hvordan du utfører dem trygt.
Han/hun vil også bruke tid på å lære oss teknikken til hver øvelse, noe som vil forbedre resultater og forebygge skader. På den annen side vil din personlige trener hele tiden overvåke holdningen din for å sikre at øvelsene utføres trygt. Trener du i tillegg med elektrisk stimulering, kan du forebygge fremtidige skader, siden el-stimuleringsdressen har virker på riktig intensitetsnivå for å hindre å plukke opp tunge belastninger, noe som reduserer risikoen for skader.
5. Resultater i tråd med dine mål
Når vi tar beslutningen om å ansette en personlig trener, legger vi oss opp til å få gode resultater. Så,vi får mer igjen for pengenei hver økt.
For å oppnå dem må målene være veldig spesifikke. Dessuten bør du huske på at treningsøkter i én størrelse ikke vil hjelpe oss like mye som en plan som er spesifikt tilpasset våre behov. Disse vil føre til at du treffer et platå tidligere og derfor påvirke resultatene dine.
For å komme opp med en god plan som oppfyller målene dine, handler det ikke bare om å vite hvilke muskler som jobbes i hver øvelse. Du må ogsåvurdere dine behov og hvordan treningen kan tilpasses din livsstil. Derfor er den personlige treneren det som vil utgjøre forskjellen når det gjelder å oppnå de beste resultatene i tråd med dine mål.
Personlig trener for elektrisk stimulering
For å dra full nytte av fordelene med EMS må du jobbe med en spesialisert personlig trener. Han/hun vil komme med øvelsene du trenger og designe tilpassede treningsøkter.
"Synlige resultater på svært få økter".
Denne typen elektrisk stimuleringstrening er helt annerledes enn det du er vant til. Ems-treningssenterets fagfolk er valgt ut og opplært for å gi deg best mulig veiledning.
Elektrisk stimuleringer et integrert treningssystem hvor alle muskler jobbes samtidig i korte støt. Du kan bruke den som et supplement til de vanlige treningsøktene dinesynlige resultater etter noen få treningsøkter.Det vil hjelpe oss å nå våre mål raskt, sikkert og effektivt.
Som du har sett, er fordelene ved å ha en personlig trener uendelige. Er du klar for å ta et kvalitetssprang i din fysiske kondisjon? Hvis du vil følge med på nyheter relatert til EMS-applikasjoner for helsen din, abonner på bloggen vår.
