Det er mye snakk ombekkenbunneni helse- og personlig pleiespørsmål.Men mange mennesker kjenner fortsatt ikke denne delen av kroppen vår;de identifiserer ikke dens nøyaktige posisjon eller rolle.Og vi må være veldig bevisste på behovet for å ta vare på og styrke dette området av kroppen vår;fremfor alt hvis vi ønsker å forhindre eventuelle helseproblemer i fremtiden.
Hva er bekkenbunnen? plassering og viktighet
Bekkenbunnen er et svært viktig område av kroppen.Det er et sett med muskler og leddbånd som finnes i den indre delen av bekkenet.Dens hovedfunksjon er åhold og fikser innvollene i magen og bekkenet . Det vil si at den støtter hele fordøyelses-, urin- og reproduksjonssystemet;overvåker både lukkemusklene og fordøyelsesorganene.På denne måten kontrollerer den urin- og analkontinens, som til tross for at det er en naturlig impuls fra mennesker krever en læringsprosess når vi er barn.
I tillegg hjelper bekkenbunnen oss med å opprettholde en riktig holdning når vi går, siden den gir stabilitet til ryggraden og bekkenet.Bekkenbunnen er ganske dynamisk;den tilpasser seg bevegelsen vår, men gir alltid nok spenning til å holde organene inne i bekkenet.
Når bekkenbunnen begynner å svekkes, kan det oppstå problemer som påvirker normal funksjon av bekkenorganene.For det meste manifesterer disse seg med den vanligste dysfunksjonen:urininkontinens . Når tonen i bekkenbunnen er endret, kan det forårsake andre problemer som ryggsmerter, seksuell dysfunksjon eller til og med nedstigning eller prolaps av bekkenorganene.Men den vanligste patologien erkroniske bekkensmerter ; Det er preget av utseendet av smerte i hele dette området, og kan vare i flere måneder.
Årsaker til svekket bekkenbunn
Naturlig fødsel og overgangsalderkan bety en risiko for normal funksjon av bekkenbunnen hos kvinner.Det er til og med mulig at det kan bli skadet, så spesiell forsiktighet må utvises og forebyggende og/eller gjenopprettingsarbeid må gjøres.
Men menn bør også ta vare på bekkenbunnen.Som kvinner, hvis de holder dette området til poenget, vil de favorisere en korrekt tømming av blæren og tarmen og vil forbedre seksuelle forhold.Men når det gjelder menn, vil det også bidra til å forebyggeprostataproblemer .
Kronisk forstoppelse, overvekt og røykinger også andre årsaker til svekket bekkenbunn.Derfor, hvis disse problemene løses i tide, er det mulig å dempe de negative effektene.Men det finnes også andre mindre kontrollerbare prosesser, som f.ekskroniske luftveissykdommer, gynekologisk kirurgi eller aggressive behandlinger, som vil kreve større omsorg.
Av alle disse grunnene er det allerede mange eksperter som anbefaler å være oppmerksom og begynne å ta vare på bekkenbunnen vår.Fremfor alt er det praktisk å starte fra fylte 30 år.
Hvordan kan svekket bekkenbunn forebygges eller kureres?
Det er noen veldig spesifikke retningslinjer som kan hjelpe i forebygging og forbedring av svekket bekkenbunn.
Å opprettholde en god holdning når du går, men spesielt når du sitter, er en anbefaling som kan gjøres daglig og som ikke krever mye innsats.Å ha en passende vekt for vår konstitusjon er også til stor fordel for bekkenbunnen;For å gjøre dette, spis et rikt og variert kosthold og inkluderer fibre som fremmer helse og tarmpassasje.
Men det viktigste rådet vil uten tvil være åtrene og trene bekkenbunnsmuskulaturen . Konstant og fokusert trening på disse spesifikke områdene bidrar til å styrke dem.Forberedelse av magemusklene gjennom øvelser reduserer og forhindrer utseendet av patologier.Elektrostimuleringer en svært effektiv og direkte metode og globale fordeler oppnås på kroppsnivå. Den gjør det mulig, takket være de forhåndsdesignede programmene, å trene musklene i tillegg til å bekrefte på en integrert måte.Ved å bruke de forskjellige programmene på en intens måte, blir resultatene ytterligere forbedret fra de første øktene.
Bodytech modell Esthetic, et viktig hjelpemiddel for å styrke bekkenbunnen
Bodytech modell Estheticer et system basert på EMS-teknologi og gir omfattende behandlinger, takket være avansert teknologi som er vitenskapelig evaluert og bevist.Med de personlige behandlingene sine, genereres direkte og dyp stimulering i mer enn300 muskler, forårsaker fullstendige sammentrekninger og påfølgende avslapning på en presis måte.
Takk tili-model Esthetic, muskel toning er betydelig forbedret, siden det genererer40,000 ekte sammentrekningeri de dypeste områdene av musklene i baken, ryggen eller magen.Dei-model EstheticBehandlingen er utformet slik at den i løpet av noen få økter på bare 20 minutter hver garanterer viktige resultater.På grunn av dens virkninger,i-model Estheticgenererer fordeler i bekkenmusklene for å styrke dette området.Det bidrar til å tone den anatomiske regionen som støtter nedre del av magen og regulerer lukkemusklene, slik at de utfører funksjonene sine riktig.
Personer som er i postoperativ eller postpartum periode kan her finne en viktig hjelp for bekkenbunnen.Fordelen med å tone dette området gir forbedringer i urininkontinensproblemer, eller til og med gjenopprette kvaliteten på samleie.
