Hva er egentlig svette?
Svette er kjent som svette, utslipp av saltbasert væske fra svettekjertlene. Svette består av vann og inneholder små mengder urea, salter, ammoniakk, urinsyre, melkesyre, vitamin C, fett, sink, nikkel, bly og krom.
Svette er kroppens naturlige kjølevæske og hjelper til med å regulere temperaturen. Svettekjertlene frigjør vann til overflaten av huden din når den indre temperaturen stiger. Når svette fordamper, kjøler den ned huden din og blodet under den.
Når vi svetter, drar kroppen vår nytte av følgende:
1. Det avgifter kroppen
Svette har to formål: den ene er å avkjøle kroppen, og den andre er å avgifte den. Svette er en av de mest effektive måtene å detoxe kroppen din naturlig uten å bruke juicerens. Svette hjelper kroppen din med å skylle bort giftstoffer som alkohol, kolesterol og tungmetaller som kvikksølv, nitrater og perklorat. Kronisk eksponering for visse tungmetaller kan føre til skjoldbruskkjertelsykdom.
2. Forbedrer hudhelsen
Huden din har mikrobiell balanse, noe som betyr at den fungerer som et prebiotikum, og fremmer sunne hudmikroorganismer. Vann hydrater; mineraler og salt eksfolierer naturlig; og urea og urinsyre behandler tørr hud og dermatitt. Svette fjerner bakterier, smuss, oljer og forurensninger fra huden. Den ideelle pH-faktoren for huden er den samme som svette-pH.
3. Fjerner potensielt skadelige mikrober
Å jobbe opp en svette bidrar også til å styrke immunforsvaret. Ifølge forskning kan svette redusere sjansene våre for å få influensa med en tredjedel! Svette inneholder antimikrobielle peptider som binder seg til visse bakterier og virus i kroppen.
4. Det beskytter hjertet
Svette forbedrer sirkulasjonen og det kardiovaskulære systemet. I følge forskning var det minst sannsynlighet for at personer som brukte badstuen oftest lider av en dårlig kardiovaskulær hendelse.
5. Forbedrer restitusjon etter trening
Svette øker blodstrømmen til musklene og forbedrer humøret. Det fremskynder utvinning fra sykdom, skade og muskelbelastning. Studier viser at svette øker syntesen av veksthormon, som er kroppens måte å helbrede på.
6. Senker stresshormoner
Svette aktiverer også kroppens nervesystem. Denne avstresstilstanden hjelper oss med å slappe av, fordøye og komme oss. Trening eller svette hjelper til med å øke endorfiner samtidig som det reduserer stress.
