Postpartum EMS -trening for nye mødre
Er du en ny mamma? Gratulerer! Mens ankomsten av en nyfødt er spennende, har du sannsynligvis opplevd lav energi, tidsbegrensninger, tretthet, søvnmangel, vektøkning og til og med skader i postpartum -perioden.
Å opprettholde en sunn balanse av ernæring og trening er avgjørende for å reversere effekten av postpartum.
Du lurer kanskje på: Hva er den beste etter fødselen?
-Postpartum Electrical Muscle Stimulation (EMS) er den sikreste, raskeste og mest effektive måten å komme tilbake til din fødselsform!
Spar tiden din
Tidsforbruk er en av de største forskjellene mellom treningsøkter etter fødselen og treningsøktene. I stedet for å tilbringe timer på treningsstudioet, kan du oppnå de samme resultatene med bare 40 minutter med elektrisk stimulert muskeltrening per uke.
Totalt er det bare to 20-minutters treningsøkter som er påkrevd!
Styrker bekkenbunnen
Fødsel resulterer ofte i svake bekkenbunnsmuskler. Skånsomme etternatale EMS -øvelser er med på å styrke disse musklene raskt.
Dette er i stor grad takket være EMS -settet, som elektrisk stimulerer visse dype muskelvev assosiert med bekkenbunnen, for eksempel mage, ben og rumpe.
Denne postpartum abdominal trening hjelper:
- Gjenopprett bekkenbunnsstyrke mens du forhindrer leddstamme
- Reduser inkontinensproblemer
- Reduser midjen
- Forhindre abdominal overvekt
- Hjelp deg å gå ned i vekt raskt!
Støtter din mentale helse
En avslappende EMS-økt etter en 20-minutters trening etter fødselen kan bidra til å berolige sinnet og lindre muskelspenning.
Ved å bruke en EMS -treningsdrakt to ganger i uken som effektivt leverer blod og oksygen til musklene dine, kan du oppleve følgende positive endringer:
- Mer søvn
- Føler meg bedre
- Redusert postnatal stress
- Mindre utsatt for postnatal depresjon og fysisk usikkerhet
- Økt vitalitet, utholdenhet og kondisjon
Tone musklene dine og krympe magen
Elektrisk stimulert muskeltrening for nye mødre kombinerer tradisjonell fysisk trening med elektriske strømmer for å bygge muskler raskt. Din abs, gluter, adduktorer og hamstrings vil endelig miste fett og få styrke.
Postpartum EMS -trening mobiliserer 98% av musklene dine, mens regelmessig treningstrening bare mobiliserer 60%.
