EMS Hjemme trening

EMS hjemmetrening

Hvordan trene musklene hjemme med EMS hjemme trening?

I elektrisk muskelstimulering, eller EMS hjemmetrening for korte, flere elektroder på drakten og stimulere de underliggende musklene i huden med elektrisk stimulering strøm pulser.

Musklene spent og slappe av i tide med stimuli og blir dermed styrket og dermed trent på lang sikt. De elektriske strømpulsene kommer fra en spesiell EMS-treningsenhet som elektrodene er koblet til.

Bodytech system av EMS hjemmetrening

1.Our APP har seks moduser: Fettforbrenning, styrke, cardio, Professional, Relax og VIP. Og grensesnittet til APP er veldig enkelt og rent. Det er enkelt å bruke. Eller hvis du vil ha mer modus, kan alle parametere justeres i VIP-modell. Vesten har armbundet og benbundet stangstykke, du kan justere den selv. 2.Support opptil 15 språk: Vårt system kan endres automatisk i henhold til språket til kundens bruker enhet. 3.Our APP er i stand til å trene opp til 4 personer i en kontroll. 4.Our app er tilgjengelig for nettbrettet og telefonen( Android / IOS). 5.Systemet oppdateres kontinuerlig gratis. 6.Our maskiner alle er trådløse. Og vår Bluetooth-teknologi 4.2 for å dekke 400 meter med trådløs stabilitetskontroll.

Klatresystem EMS hjemmetrening

1.Ramp opp og rampe ned systemet. Rampen opp og rampe ned tid kan settes av treneren. Dette systemet kan hjelpe nybegynnere til å tilpasse impulsen.

Vanlige spørsmål om EMS hjemmetrening

Hvordan trene i hele EMS hjemmetrening?

BODYTECH EMS-systemet er et svært effektivt muskelstimuleringstreningsprogram som ikke bør brukes mer enn to ganger i uken i 20 minutter hver gang.

20 minutter med BODYTECH EMS-trening er den optimale belastningen for kroppen din.

Du kan trene med CRADIO-programmet 5-7 minutter, og deretter bytte til andre program 10-13 minutter i henhold til hvilken effekt du trenger( som FETTFORBRENNING, STYRKE, PROFESJONELL, VIP). I tillegg har du mulighet til å bytte til et MASSASJEprogram 2-3 minutter etter treningen.

Hvordan vaske og vedlikeholde jakken?

For stell og vedlikehold av stoffet anbefales følgende retningslinjer for vasking:

Skånsom syklus (lett pleie) ved maksimalt 30 °C. Maksimal sentrifugeringshastighet: 800 min. Vask drakten i nettingvaskeposen som følger med, ikke snu den innvendig ut. Fest alle borrelåser før vasking.

Et passende sports- eller mildt vaskemiddel (uten blekemiddel) bør brukes. Ikke bruk tøymykner.

Etter vasket, la det tørke i skyggen, ikke utsett for solen. Pass på at den er tørr nok og bruk den.

Hvilken intensitet av EMS hjemmetrening er den rette for deg?

Resultatene av treningen forbedres med økende intensitet. For nybegynnere er det viktig i begynnelsen ikke å trene for mye med for høy intensitet. Øk intensiteten sakte trinnvis og når sakte et høyere nivå. Sammentrekningen, som i utgangspunktet ser ut til å være den maksimale tålelige, vil i stor grad føles utholdelig etter noen treningsøkter.

For hvem er elektromuskelstimulering uegnet?

Personer med pacemakere, implantater, epilepsi, følsomhetsforstyrrelser, for eksempel som følge av diabetes, spasticitet eller hudproblemer. I slike tilfeller anbefales det vanligvis ikke å bruke EMS. Gravide kvinner bør også unngå EMS.

Hva må du være oppmerksom på under EMS hjemmetrening?

Følgende liste gir deg en oversikt over de spesielle funksjonene du bør være oppmerksom på før EMS hjemmetrening:

Enhetskvalitet:Du trenger en EMS-hjemmetreningsenhet for å nå treningsmålene dine. I tillegg, for din sikkerhet bør det være offisielt testet og sertifisert, gjenkjennelig av CE-merket.

Elektrodekvalitet:Stol på elektroder av høy kvalitet i stedet for billige alternativer. Ofte blir sistnevnte raskt brukt opp og utilstrekkelig testet. Videre overfører de i mange tilfeller ikke de nåværende pulsene riktig.

Plassering av elektrode:Plasser elektrodene riktig. Normalt er en elektrode plassert ved foten av muskelen og en annen midt i muskelen. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du se den vedlagte informasjonen for enhetene våre.

Treningsprogram og parametere:Pass på at du velger riktig treningsprogram eller EMS-parametere.

Funksjonalitet:Tilbyr maskinen et EMS-program for musklene du vil trene?

Regenerering: En pause på minst to dager mellom treningsøktene anbefales. Hvis du belaste musklene for ofte, Det kan føre til overtrening, som kan være skadelig.