Verdens helseorganisasjon definerer fysisk aktivitet som enhver fysisk bevegelse produsert av skjelettmuskler som krever energiforbruk. Fysisk aktivitet refererer til all bevegelse vi gjør, spesielt i fritiden, på jobben eller når vi flytter fra et sted til et annet. Moderat eller vedvarende fysisk aktivitet har helsegevinster
Turgåing, sykling, sykling, generell trening, aktiv avslapning og lek er alle vanlige måter å utøve fysisk aktivitet på som kan nytes av alle, uavhengig av nivå.
Regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å bidra til å forebygge og håndtere ikke-smittsomme sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og mange kreftformer. Det bidrar også til å forhindre høyt blodtrykk, opprettholde en sunn vekt og forbedre mental helse, livskvalitet og velvære.
