Bodytech BB904 Ems treningsdress

EMS slankende kroppsdress

Hvorfor EMS-trening er det beste-til trening når du leter etter en trygg treningsøkt i tider med Covid for å øke helsen din?

When looking at leading a healthy lifestyle as well as 'boosting' your immune system, there are several factors involved. From your diet, exercise routine and programs, how you unwind plus your positive mental state – they all create the overall picture of good health and well-being. What you may not realise is that by using electro muscle stimulation training, it can be a fantastic boost for the immune system, plus benefiting both your body as well as your mindset. 

Viral infections such as Covid-19 reduce your body's defence system. The potential risk of this can decrease your immune system by promoting inflammation in the body as well as imbalances in immune cell function. With a sustainable sports program like EMS training, you can increase the odds by strengthening your immune system, boosting your health and well-being, and staying fit at the same time.

Fordeler med 20 min EMS-trening for helsen din

EMS training is definitely a win-win situation, not only saving you time, but also strengthening your body and improving your health wellbeing. 

Here's a few other benefits of EMS training you should know:

Du sparer tid

One of the things we can't buy is TIME. With 20 minutes EMS training your muscles are activated up to 150 times more than what you'll get from your regular conventional training. So this is your opportunity to "buy" yourself some extra time.

Bygger styrke og utholdenhet

With EMS training you activate up to 90 percent of your muscles to their full potential. With conventional training you will only use between 40 – 70 percent of your strength potential. This also means that your muscles will increase their contracting capacity and eventually increase muscle endurance.

Fat reduction or lose weight

EMS-trening fremmer stoffskiftet. Metabolismehastighet er hastigheten kroppen din kan forbrenne kalorier og bygge magre muskler.

With EMS training it's been scientifically proven that you still burn calories long after your workout – between 36 – 48 hours afterwards. This is significantly longer than what you'll get 

FQA:

Kan EMS-trening brukes sammen med andre treningsmetoder?

Ja, faktisk bruker mange kjente profesjonelle idrettsutøvere EMS sammen med sin -idrettsspesifikke trening. Ettersom EMS-trening muliggjør svært dype muskelsammentrekninger, bidrar dette til å bygge et sterkt styrkegrunnlag som deretter kan brukes i andre treningsformer. EMS-trening gir mulighet for sportsspesifikke-bevegelser som i tillegg vil hjelpe enhver idrettsutøver med å trene for sin spesielle sport.

Gi deg selv 72 timer mellom hver EMS-økt, spesielt i løpet av de første ukene for å tillate muskelsår mens kroppen/musklene tilpasser seg.

Hvor mange ganger i uken kan jeg trene EMS?

Vi anbefaler å gjøre 1 til maks. 2 økter per uke på grunn av treningens høye-intensitet. Tillat 2 dagers hvile mellom hver EMS-økt.

Er EMS-trening noe jeg kan gjøre over lengre tid?

Ja. For å opprettholde og øke styrken i musklene dine, bør du ha en regelmessig treningsrutine. Hvis du ikke trener over en lengre periode, vil musklene reduseres til den opprinnelige statusen (vitenskapelig kjent som atrofi). EMS kan være din eneste treningsform, eller du kan legge den til din sportsrutine for å forbedre styrke, kraft og forbedre kondisjon alt i ett. Jo lenger du gjør det, jo mer gunstig for deg!